犯罪やいじめを抑止するオメガ3脂肪酸

犯罪やいじめ
提供:photoAC「ritomaru」様

下記(令和元年度の調査結果)の通り、犯罪やいじめは未だに深刻です。

特に317人もの子供が自ら死を選択している現実に胸が痛みます。

犯罪といじめの現実

刑法犯総数
認知件数・・・748,559件(前年817,338件)
検挙件数・・・294,206件(前年309,409件)
うち少年・・・19,914件(前年23,489件)

e-Stat政府統計の総合窓口『統計で見る日本

小・中・高等学校における問題行動件数
暴力行為・・・78,787 件(生徒1,000 人当たりの発生件数は6.1 件)
いじめ・・・612,496 件(生徒1,000 人当たりの認知件数は46.5 件)
自殺・・・317 人

文部科学省『令和元年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果について 』

犯罪やいじめ、各種ハラスメント等の人を不快にさせる行為も含め、どうにもならないのでしょうか。

心理学は疎いので正直、やる側の心理が理解できません。

ですので、せめてこのような心理に効果的な栄養素をご紹介します。

平和に貢献するオメガ3脂肪酸

近年、他の人々への攻撃、敵意、反社会的な行動がオメガ3脂肪酸の摂取により、軽減される可能性があるということが示されたようです1)。

オメガ3脂肪酸は人間の脳の形成と適切な機能維持に不可欠とされており、実際、摂取不足は脳の機能低下を引き起こすという研究結果は多数存在しています。

そして脳機能の低下は人間のモラルや倫理を低下させます。


下記は暴力的な記録を持つ30人の患者を対象とした研究内容。

研究結果では怒りの感情が軽減されたようです

オメガ3サプリメントを投与された患者は<中略>敵意と過敏性の標準的な尺度で測定すると、怒りが3分の1減少したことがわかりました。

Support The Guardian『Omega-3, junk food and the link between violence and what we eat

下記は3581人を対象としたオメガ3脂肪酸と敵意に関する研究結果です。オメガ3脂肪酸が豊富に含まれた魚を摂取したグループは敵意のレベルが低かったようです

DHAの高い食事摂取量とn-3脂肪酸が豊富な魚の摂取が、若年成人期の高い敵意の可能性の低下に関連している可能性があることを示唆しています。

C Iribarren, J H Markovitz, D R Jacobs Jr, P J Schreiner, M Daviglus & J R Hibbeln
Springer Nature『Dietary intake of n-3, n-6 fatty acids and fish: Relationship with hostility in young adults—the CARDIA study

また、136人の男性囚人を対象とした調査では血中のオメガ3脂肪酸が低い受刑者は攻撃的で、敵意のレベルが高かったようです2)。

  

まとめ

オメガ3脂肪酸には攻撃性や敵意を緩和する働きがあるとのこと。

オメガ3脂肪酸が脳の形成や機能維持に不可欠であることを考慮すると、前述の研究結果も私としてはかなり納得です。

そして更にオメガ3脂肪酸は認知力や精神障害、成人病の改善に有益な効果をもたらすことが様々な研究により、裏付けられているようです。

・・・もうこの際、制度化して学校など集団生活になる施設の昼食時には、オメガ3脂肪酸サプリメントを支給するっていうのはどうでしょう?

サイコパスなどに関する記事

身近に潜んでいる陰湿で邪悪な支配者『マニピュレーター』

カバートアグレッションな人たちを見極める

マニピュレーターの弱点と対策について。操りたがる人たちが恐れる『無敵の人』

閉塞感をともなうモラハラ。受動攻撃性パーソナリティ障害(PAPD)による『受動的攻撃行動』

今後、激増するかもしれない『職場のガスライティング』その種類と対策について

現代社会が生んだモンスター『カバートアグレッションを有するマニピュレーター』による深刻な『いじめ』

脆弱な自尊心を抱えるナルシスト(NPD)に味方する厄介な取り巻き『フライングモンキー』の対策・対処法

職場のサイコパス、ナルシストなどが行う「心理的虐待(ガスライティングなど)」の虐待例と対策及び対処法

ストレスフルな職場で注意すべきメンタルや身体の危険な症状

邪悪どころではない危険な性質『サディスティックパーソナリティ障害(SPD)』とは。サディストの種類やその危険性について

「近づいてはいけない人達」を初見で見極める

毒親による病的ナルシスト『自己愛性パーソナリティー障害』

ナルシストとソシオパスを見極める

職場や家庭でサイコパスの有害性に匹敵する「ソシオパス(社会病質者)」

静かに攻撃する人達『受動攻撃性パーソナリティ障害』

静かに攻撃する人達『受動攻撃性パーソナリティ障害』
人は思い通りにならないと「不満」を感じます。通常はコミュニケーションを通じて、解決しようと試みますが・・・、そうではなく、直接相手に主張することはせず、約束を破る、さぼる、遅らせる、黙る、態度が悪くなる、不機嫌になる、否定的になる、敵対的になる、やたらと不平不満や批判、愚痴、デマ、恨み言、皮肉を口にするなど・・。このような拒絶的または受け身的なやり方で、攻撃感情を表現する人達がいます。ですが、彼(彼女)らは当ブログで頻繁に登場するナルシスト、反社会性タイプ(サイコパスやソシオパス)などの危険なパーソナリティーのように「称賛」や「利益」など何らかの明確な目的でこのような振る舞いをしているわけではありません。一見すると危険性は然程ないように思えます。とはいえ、仕事では不満になると意図的に作業効率を落とし、生産性を悪化させ、人間関係では不規則に強いストレスを放ち、更に他者依存的で同調圧力に弱く、場合によっては「いじめ」の加害者側に属します。今回はこのような特徴を有するタイプ『受動攻撃性パーソナリティ障害(PAPD)』についてご紹介します。

ナルシスト(NPD)による『ガスライティング』の特徴と対策

サイコパスが上司の場合は悲惨です。ですがサイコパスは社会的に成功している場合があります。もし上司がサイコパスに該当する場合は早めの対策を。下記はサイコパス上司とクラッシャー上司についての特徴と対策

サイコパスやサディスト、ナルシスト、反社会性の他にも危険なタイプが存在します。下記はサイコパスやサディスト、ナルシスト、反社会性の特徴をもつ危険なタイプについて

サイコパスを事前に把握し、対策することで、被害を回避、軽減できます。下記はサイコパスにおける20の特徴と対処法について

「怒り」の種類と、その「怒り」裏に隠されているかもしれない障害のタイプをご紹介します。「怒り」で周りの人や自分に潜む「パーソナリティー障害」や「精神障害」がわかるかもしれません。

婚活で注意したいサイコパス『ハイスペック(高収入)男子』

メンタルヘルスに関する記事

メンタルを強くする2つの方法と即席で強化する思考術

『傷つかない考え方』と『傷つきやすい人』について。とある『傷つきやすい人』実は○○○○○かもしれません

職場特有の人間関係や将来性に強いストレスや不安を感じている方は「在宅プログラマー」への転職(再就職)がオススメ

不安や辛い過去に響くお釈迦様の教え「一夜賢者の偈」

落ち込む(気持ちが沈む)メンタルに効果的な4つのメンタルヘルス(アジェンス思考・習慣・栄養・ハーブ)

不満(イライラ・ムカつく・ドキドキ)なメンタルに簡単でスグにできる効果的な4つのメンタルヘルス(瞑想常駐(めいそうじょうちゅう)・習慣・栄養・ハーブ)

将来が不安な方はスクールに行って手に職をつけよう。プログラミングやデザイン、英語は特にオススメ。

精神を病む前に辞めてしまおう。お金ではなく、スキルを稼ごう。スキルは転職やフリーランス、起業における最強フリーパス

『○丼』によるメンタル対策「不安・緊張(プレゼン・スピーチ・商談・転職・就職活動・面接)にかなりオススメ」

職場でメンタルを回復する方法。オキシトシンをフル活用しよう!

不安なメンタルを解消・軽減しよう!「思考・習慣・栄養・ハーブ」による4つのメンタルヘルス

「不安」を感じやすい方のための栄養とハーブ

重い生理痛やPMS、職場特有の人間関係、ライフステージによる仕事のストレスや不安がある方は「在宅プログラマー」へ転職(または再就職)しよう

参考文献

1)
scielo『Rev. chil. nutr. v.32 n.2 Santiago ago. 2005』
https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-75182005000200003

2)
Barbara J. Meyer, 1 , 2 ,* Mitchell K. Byrne, 2 , 3 Carole Collier, 4 Natalie Parletta, 5 Donna Crawford, 4 Pia C. Winberg, 6 David Webster, 1 Karen Chapman, 4 Gayle Thomas, 4 Jean Dally, 4 Marijka Batterham, 7 Ian Farquhar, 4 Anne-Marie Martin, 8 and Luke Grant 8
『Baseline Omega-3 Index Correlates with Aggressive and Attention Deficit Disorder Behaviours in Adult Prisoners』
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4368577/

タイトルとURLをコピーしました